Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A módszerek között szerepelt, hogy képesek legyenek azonosítani a negatív gondolatokat, és pozitívabb reakciókkal tudják azokat helyettesíteni, miközben élvezetes tevékenységekkel javítanak aktuális hangulatukon.„Ez az első olyan tanulmány, amely szerint a kognitív viselkedési készségek nem csupán a depresszió tüneteinek csökkenését sejtetik, de a hétköznapi életre is pozitív hatással vannak. Az álláskeresés és meglehetősen nehéz élethelyzet, de még több kihívással jár, ha az ember épp depressziós” – mondja a kutatást vezető Daniel Strunk, az Ohiói Állami Egyetem munkatársa.
A kutatás során a résztvevők egy sor kérdőívet töltöttek ki, amelyek felmérték depressziós tüneteiket és bizonyos pszichológiai variánsokat, mint pl. a diszfunkcionális attitűdöt, a sötét, negatív kognitív stílust. Azt is mérték, hogy a résztvevők milyen gyakran alkalmazták a terápia során elsajátított módszereket, pl. azt, hogy a negatív gondolatokat pozitívabbakkal helyettesítsék. A kognitív viselkedés terápia során átadott készségek egy jelentős része arról szól, hogy az automatikus negatív gondolatokat újragondoljuk, hiszen ezek rosszul adaptált gondolatok, amelyek különösebb elmélkedés nélkül jutnak az eszünkbe. Más készségek a viselkedést célozzák, pl. azt, hogyan oszthatjuk a feladatokat kisebb részfeladatokra, hogy könnyebb legyen hozzáfognunk. Strunk szerint azok az emberek, akik végül munkát kaptak, sikeresen voltak képesek alkalmazni ezeket a készségeket a mindennapi életben, de az esetleges visszautasításokat is jobban kezelték.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
