Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A felmérés elsősorban az ún. “lassú hullámú alvást” vizsgálta, amely a pihenés szempontjából egy rendkívül fontos stádium: ilyenkor raktározzuk el az emlékeinket, és ilyenkor regenerálódik a szervezet, ha korábban nem aludt eleget. Egyes kutatások szerint az alvásnak ezen szakasza során csökken a kortizol, a stresszhormon szervezetünkben, és a gyulladásos tünetek is csökkennek.
Sajgó ízületek szelíd gyógyítója>>>
A kutatás során hétszáz 5 és 12 év közötti gyerekeket vizsgáltak. Az alanyok valamivel több mint a fele fiú volt. A gyerekek közül 420-at a kutatás után nyolc évvel is megvizsgáltak. Kiderült, hogy azok a fiúk, akiknél a lassú hullámú alvás ritkább volt gyerek- és tinédzserkorban, nagyobb eséllyel küzdöttek inzulin-rezisztenciával később, mint azok a társaik, akinél ez az arány kiegyensúlyozott maradt. Érdekes módon a lányoknál hasonló összefüggés nem volt megfigyelhető. “Amikor keveset tudtunk csak aludni, több óra lassú hullámú alvásra van szükségünk, hogy regenerálódjon a szervezetünk. Tinédzserkorban a többség jelentős mennyiségű lassú hullámú alvást veszít, márpedig ez ebben az érzékeny fejlődési szakaszban hatással lehet a szervezetre” – foglalja össze a lényeget a kutatást vezető Jordan Gaines.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
