válaszok: szülész, nőgyógyász

Kérem, legyen kedves válaszaival, tanácsaival segíteni. 36 éves nõ vagyok, aki még nem volt terhes, de a közeljövõben szeretnénk gyermeke(ke)t vállalni. Jelenleg a testsúlyom 85 kg körül van, de az utóbbi 4 hónap alatt kb. 25 kilót fogytam (koplalással), aminek következtében jelentõsen kiürültek a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetembõl. Ennek legszembeötlõbb jele a nagyon erõs hajhullás, körömrepedés és -elvékonyodás, bõrszáradás, -berepedés, pattanásosság. A másik fontos körülmény, hogy majd' 20 évig erõs dohányos voltam. A cigarettázásról többször próbáltam leszokni. Az utóbbi hónapokban 4 hétig sikerült füstmentesen élnem. Ezen túl nem fogok dohányozni megszületendõ gyermekeim védelmében. Kérem, hogy a fentiek ismeretében legyen kedves megírni: milyen vitaminokra van szüksége a szervezetemnek ahhoz, hogy megfelelõ ellátást és védelmet biztosítson egy vagy több magzat számára, vitaminhiányos szervezettel tanácsos-e gyermeket vállalni, s ha nem, akkor mennyi idõ alatt lehet pótolni a hiányzó és szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, milyen tornagyakorlatokat végezzek (már elõre) ahhoz, hogy meg tudjam könnyíteni a születést gyermekem és a szülést a magam számára (az izomzatom nagyon gyenge, a koplalás alatt sem végeztem testmozgást), a nikotin mennyi idõ alatt ürül ki a szervezetembõl?