2024. December 21. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Halihóóóó :) Én a 15 napost csinálom, 13 napig tök ugyan az mint a 13 napos és ez a 14. illetve 15. nap! 14. nap Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve Vacsora: Csirkemell filé (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller 15. nap Reggeli: 1 vékony szelet pirítós (üresen), 1 kemény tojás, 1 kis adag túró Ebéd: Csirkemell filé (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller Vacsora: 1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve |
| ||||||||||||||
| Szia Geist! Köszönöm szépen, és akkor leírom két napi menümet: a tegnapi volt: 2 tojás, 5 ml olaj, 1/2 zsemlye, capuccino - 310 kal. alma 20 kal. zacskós leves, fél kifli 130 kal. narancs 52 kal. zsemlye, 2 light sajt, 5 dkg cs.mellsonka 257 kal. ö: 769 kal. A mai: 1 s.májkrém, 1 kifli, kávé 330 kal. alma 54 kal. spenót + burgonya 218 kal. 2 kiwi, 1 narancs 138 kal. 5 dkg kalács, 2 dl tej 230 kal. ö:970 kalória. Ma készítettem magamnak káposztasalátát, amiből 20 dkg 64 kalória és ha ennyit eszem egy szelet husi mellé szerintem bőven elég. Mindig azt mondtam, hogy nincs időm főzőcskézni magamnak. Hideg kaján pedig nem élhet örökké az ember. Most ezen fogok változtatni és igenis főzők magamnak! Hisz ennyi étel elég egy napra, egyáltalán nem éhezek és eddig ugye fogytam is. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! A fogyihoz a tea bármilyen lehet? Én zöld teát innék, szóval azt lehet? Ja és ti mikor étkeztek? Nekem ez volna az ideális: reggeli: 7:00-8:00 között Ebéd: 15:00-16:00 között és a vacsi 18:00-19:00 között de van mikor van időm 6 előtt vacsizni, mert 6után ha nem étkezünk egyáltalán az a legjobb... |
| ||||||||||||||
| Marietta, boldog születésnapot!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Túl a level első 5 napján, s ma 74.5 voltam, nem olyan rossz, 2,5 kg fogyás. Most még folytatom a levelt, remélem menni fog még legalább 10 napig, de nem tudom mikor unom meg. Kitartás mindenkinek! Boldog Szülinapot és kevés bűnözést Marietta! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Geist köszi a + 2 napot Én is megcsinálom tovább! 13 naposok akik 9,10.-én kezdtétek hogy vagytok? Égy hogy fogytok? Én a 13 napos 7. napján vagyok. Tök szar volt úgy ebédet késziteni a kis családomnak, hogy nekem az ebéd semmi volt!!! De kibirtam túl vagyok rajta 6 nap alatt 4,3 kg fogytam. Gondolom, hogy ezért is birtam ki. Nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a fogyókúrára és erre a fórumos oldalra igy veletek eggyütt sokkal könnyebb. Szurkolok nektek kitartás ! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Kattey, Gabus gratulálok az eddig fogyásotokhoz! Én most járok a 6. napon még nem álltam mérlegre majd szerdán fogok ugye az lesz a 8. nap, viszont szinte 100% -ig biztos vagyok benne, hogy nekem nem lesz meg a 4 kg, de a 3ban még bizakodok :)) De még ennek is örülnék.. Többiek? Hogy vagytok? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Holnap csatlakozok hozzátok.Már egy ideje olvasgatom a fórumot, 2 héttel ezelőtt megcsináltam 7 napos Neera kúrát, 3 kg.ment le, amiből egy természetesen visszajött, a béltartalom, ugye... Kíváncsi leszek, ezzel a diétával hogy bírkózok meg..76 kg.vagyok, még ha 4 kg.menne "csak" le, szinte azzal is elégedett leszek. Remélem sikerül.Látom, bíztatjátok egymást, talán így könnyebb lesz végigcsinálni. Üdv mindenkinek |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Kattey, Gabus, nagyon ügyesek vagytok, gratulálok! Geist, köszi a plusz 2 napot, én is megcsinálom még azt is. Ne aggódj amiatt, hogy esetleg most kevesebb megy le, szerintem ez természetes. Az első körben nagyon jók voltunk mindketten, most már nincs akkora felesleg, így lassabb a fogyás. Te amúgy is nemsokára eléred az álomsúlyt nem? :-) Nekem ma volt a 6-ik napom. Nagyon klasszul bírtam. Nem úgy, mint tegnap... :-(((( Az a nagy helyzet, hogy tegnap rossz voltam, mindenféléket ettem, még sütit is. Ezért mától nagyon szigorú vagyok magamhoz. Csak és kizárólag az előírást eszem (némi változtatással, pl. nuku zeller, és pulyka, csirke van felváltva, mikor mit tudok venni). De így is, a tegnapi nagyon durva kilengéssel is már 2 kg-t fogytam. Viszont nagyon éhes vagyok folyamatosan. Az első 13 naposnál nem voltam éhes, most meg iszonyúan. Ez mitől van? Ági, üdv köztünk. Hogy bírtad a neera-t? Én a mostani kúra után fogom csinálni, de csak 5 napot tervezek. |
| ||||||||||||||
| Szia Kattey! Elsősorban Neked válaszolok, a bűnözés miatt. Hát túl vagyok a családi evés-iváson. Megettem a saját magamnak készített csirkemellett, de ami utána következett! Torta és sütemény! Volt is lelkiismeretfurdalásom. De jól sikerült minden, olyan igazán jól éreztem magam, ahogy egy szülinaposnak ez kijár. Ami a legfontosabb, bár nem fogyókúrás szempontból, hogy a férjem se felejtette el a szülinapomat. Azért van még egy jó hír is: 0,5 kg-ot ennek ellenére fogytam a héten is! Most 78 kg vagyok. Ezzel kellett volna kezdenem, hogy még egyszer is köszi mindenkinek a szülinapomra írt üzeneteket! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, Könnyen kibírtam a neerát, Fruzsina.Valami jó dolgok lehetnek benne, mert abszolút semmi éhségérzetem nem volt.Rendkivül szörnyű íze van neki, báris szerintem, én egy flakonnal csináltam végig a 7 napot, még egy kicsi maradt is benne...Nem tettem bele az előírt mennyiséget, mert akkor tuti nem bírtam volna meginni.De így is hatott.Már ami az éhséget illeti.Azt olvastam valahol, hogy méregtelenítéssel kell indítani minden fogyókúrát.Nekem az megvolt.Igaz előtte 5 hétig levelt csináltam, nem nagy eredménnyel.3 kg.ment le össz vissz.Remélem most több szerencsém lesz... |
| ||||||||||||||
| Szia Fruzsi! Szerintem próbáld ki a teát (csalán+macskagyökér+málnalevél+körömvir szerintem csökkenti az éhségérzetet. Én napi kétszer iszom, reggel és délután. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Köszi a gratulációkat. Marietta az nagyon jó hogy még íígy is fogytál, de még jó hogy én írom, hogy ne bűnözzünk, viszont sajna vagy szerencsére tegnap új kocsit ünnepeltünk, s most megszakítottam a levelt, de remélem csk időlegesen állt meg a fogyás. Ma újrakezdem, hisz nagyon jól tartható s elég jól mennek is le a kilók. Dupla motiváció az új kocsi ahhoz, hogy letegyem a cigit. Kb. két hét múlva vesszük át, addig csak közelebb leszek már a célhoz. Kitartás mindenkinek s jó fogyást :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Fruzsina lehet hogy igazad van.. és az is igaz hogy már nem kell sok az álomsúlyhoz.. na meg az is igaz hogy az utolsó kgtól a legnehezebb megszabadulni.. na de hát akkor is :))) Holnap ráállok a mérlegre.. ha nem leszek legalább 2,5 kg-val kevesebb (a 7nap alatt) hát akkor nem gyengén furcsán fog állni a szemöldököm :D Habár még nincs nyár.. épp hogy a tavasz bokáját nyaldossuk.. vagy még azt sem? Sosem lehet tudni... mindegy nyárig még van egy kis időm.. Egyébként pont azon gondolkozok hogy ma neked is csak este van evés.. komolyan ez nyugtat hogy te sem eszel :))) na jó.. azért annyira nem leszek gonosz.. De amúgy én is sokkal többször vagyok éhes mint ezelőtt.. SŐT én nem vagyok meg sose voltam egy csokizabálós.. nassolós.. valaki.. tehát ha rajtam múlna lehet csődbe mennének az édesség gyárak.. De most.. meg tudnék enni vagy 10 tábla csokit.. Hmm.. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Geist, kíváncsi vagyok, mit fog mutatni a mérleg. Majd én is ráállok reggel, és megosztjuk a tapasztalatokat. Bizony, nekem is csak este van evés ma. Igaz én már fél négykor túl voltam rajta. :-) Annyira éhes voltam, meg nem akartam túl későn vacsizni, és mivel egyedül vagyok a gyerkőccel, ezért nem tudtam volna normális időben enni. Elég jól bekajáltam, és nem is vagyok éhes, simán kibírom most. De tényleg nehezebb most csinálni, mint a múltkor. Mi lehet ennek az oka? Tavasz, hm, igazán itt lehetne már. Olyan szépen sütött ma a nap délelőtt, viszont mikor kimentem majd megfagytam. Elég csalóka még. Gabus, köszi szépen, összeírtam a hozzávalókat, kipróbálom a teát. Ha lefőznék belőle egy nagy adagot, akkor legalább tutira meglenne a napi 2 liter. Ági, fél literrel csináltad végig a neera kúrát? Én mondtam a barátnőmnek, hogy meg fogom csinálni, azt mondta, nem vagyok normális. De én nagyon elszánt vagyok. Ha tényleg nem lennék tőle éhes, akkor nem érdekelne, hogy nem lehet enni. Viszont kérdezném, hogy volt e valami mellékhatása? Idegesség, ingerlékenység stb. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
