2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szija prutyi!:).ragj egy ragogumit ha tenyleg annyira rossz en most fejeztem be a 7-ik napi vacsit...alig birtam ki en is..vegul csak nem ettem csirket helyette egy paradicsomot ettem.kitartast neked!!!gondoj arra hogy milyen jo lesz mikor vege lesz es eheted a kedvenc eteleid es hogy mar csak 11 nap van hatra.ugye?en azt is ajanlom h ird ki egy kicsi noteszbe a mindennapi menusort es ahogy eltelt a nap tepd ki a lapot vagy tedd ki hatternek a dietat es huzd ki rajta a napokat...nekem igy konnyebben ment:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Jó látni az eredményeteket, így még több reménnyel indulok neki a diétának!:) Holnap kezdem el , de már ma alapoztam rá , hogy ne legyen olyan nehéz a kezdés. Amúgy 158 centi vagyok és 60 kg, de szeretnék 5-6 kilot ledobni . Remélem sikeres lesz a diéta,mert alapvetően mozgok is , 2naponta 3-4 km-t futok, csak már meg sem kottyan :). Lehet növelni kéne a távot . Ötlet? Kitartást nektek! Folyamatosan írok majd! |
| ||||||||||||||
| Szia lepkex! köszi a bíztatást. Nem gondoltam volna, hogy ennyire nehéz lesz. De a rágó tényleg segített. Mégegyszer köszi.:) 11 nap???? Nem is merek belegondolni, bár nekem 3-4 nap után már könnyebben megy, akkor esek át a holtponton. Egyébként ez a harmadik napom, de 2,5 kg lement. Tudom ez csak víz, de a férjem mégis megjegyezte, hogy fogytam. Mondjuk én a terhesség alatt is nagyon vizesedtem. Neked is kitartást, már nincs sok hátra!:) üdv. |
| ||||||||||||||
| Szia Nicole! Üdv körünkben. Hát én nagyon örülnék, ha 60 kg lennék, bár régen én sem voltam elégedett azzal a súllyal. Most ugye más a helyzet, nemrég szültem és hát nagyon eleresztettem magam. Isten ments, hogy mégegyszer ennyi súlyfeleslegem legyen.:( Szerintem lemegy ez a pár kg rólad. HAJRÁ! |
| ||||||||||||||
| Prutyi orulok h segithettem:) ugyes vagy h mar fogytal...en felek picit h nem megy le minden:( mar a tavaly is megcsinaltam akkor lement de most alig ment le egy pici a hasambol..a labam es a kezem lefogyott...szerinted lefog menni a hasamrol is? |
| ||||||||||||||
| Köszönöm a biztatást!:) 1.NAP: Tapasztalat: Fejfájás és gyomorfájás. Vége van a napnak végre, megyek aludni.Tegnap alig ettem meg a mai bevitel se volt több. A tojást kevésnek éreztem jöhetett volna egy fél tartónyi :D. Na jó nem túlzok , de sajnos éhes voltam/vagyok. DE BÍRNI KELL!! TARTSATOK KI! HAJRÁ!!!!!!! |
| ||||||||||||||
| Szija Nicole!:) grat neked:D a 2-ik nap szerintem nehezebb de ki lehet birni...remelem sikerulni fog:)nekem tegnap volt egy hete hogy elkezdtem es mar csak 5 napom van hatra:) meglatod neked is hamar eltelik;)sok sikert!!! |
| ||||||||||||||
| Lepkex, ne aggódj!! A hasadról is lefog menni a súlyfelesleg, de tudod onnan megy le a legnehezebben. Kitartás és meg lesz az eredménye. Én most a bizti kedvéért minden nap hasazok, nem viszem túlzásba, 60 felülés-t csinálok az esti film alatt, ami kb 10 percet vesz igénybe.:) Ezt igazán ki lehet bírni. A férjem sportol és azt mondta a rendszeresség a lényeg és nem a mennyiség. Ha minden nap csinálom látszani fog. Próbálok hinni neki.:( Mindenkinek erőt és kitartást. üdv. |
| ||||||||||||||
| ma indulok, ki tart velem? |
| ||||||||||||||
| Na 3. napon is túl vagyok, végre! Tegnap nagyon fáradt voltam , nem volt erőm géphez jönni:S. Baj, ha tegnap kihagytam a vacsit? Későn értem haza versenyről és csak tusolni volt erőm aztán kotortam az ágyba :S. Köszi lepkex nekem is már csak 9 nap van hátra:). Kicsit nehezen telt el a 3nap ,de kibírtam :D.:)) Nem mérlegeztem még, de a hasam kezd laposodni szerintem és már az étvágyam se olyan fokozott , mint az elején volt. Kezdek hozzászokni a levegővel való táplálkozáshoz :D:D. 13. nap után már fotoszintetizálni fogok!:)))) |
| ||||||||||||||
| Szia dundi! Nekem holnap lesz a 4.napom, de szívesen veled tartok. Ráteszek majd még magamnak plusz 2 napot és akkor egyszerre fejezzük be:). Jó? Kitartást Neked/Nektek! :) |
| ||||||||||||||
| Szia Nicole! Köszi, hogy támogatsz! Még csak az első napon vagyok túl, de másra sem bírok gondolni csak a kajára. Ráadásul a fejem is fáj tegnap óta, remélem, hogy a 4. nap után már könnyebb lesz. Ahogy a kilóidat nézem, nem kellene még a négy napot rátenned, de azért köszke! :) Hajrá! Kitartás, megéri! |
| ||||||||||||||
| Nyugi dundi, túl leszel rajta és gondolj az eredményre , ami erőt ad!:) Nekem is fáj egy kicsit most a fejem,de tűrhetően. Csak ez a pocsék ananászlé... bláá. Már 2 órája iszom ezt az 1 litert :S. Répáról ne is beszéljünk, annyira utálom, de mégis ettem belőle.Valamit csak enni kell :D. Áá nem lesz semmi baj nyugi . Max 5 kg helyett 6 megy le , még úgy is jól járok :D. |
| ||||||||||||||
| Szia(sztok)! Akkor én is betársulok hozzátok.. Most van az első napom... kicsit fáj a fejem nekem is, de semmi vészes... majd elmúlik... tudom, mert egyszer már végigcsináltam ezt a kúrát... 2 éve... csak sajnos utána nem tudtam több mozgást beiktatni az életembe, úgyhogy egy idő után visszajött... sőt... de most egy ideje megint rendszeresen mozgok (amit igazából nagyon élvezek...:) ) úgyhogy most kb ott tartok, mint 2 éve a kúra után.. de még mindig túl sok, úgyhogy gondoltam meggyorsítom a folyamatot, meg megkönnyítem magamnak a mozgást :) Sok sikert meg kitartást mindenkinek... tartsunk össze az elkövetkező napokban :) |
| ||||||||||||||
| Jóó reggelt fakíííííírok! :))) Túl a 2. napon, 1,5 kg-mal könnyebben. Tegnap még az ebéd is kimaradt, mert sikerült teljesen összekuszálni a napomat. Ma viszont jó kis főétkezések várnak rám, kivéve a zellert, azt nagyon nem komálom. Mivel egyszer én is végigcsináltam ezt a kúrát, most egy kicsit nehezebben kezdek neki az edzéseknek, mert akkor nagyon nem ment. Az aerobic óra közepére teljesen kimerültem és szédelegtem mint a toxszal lefújt légy. Nicole, fruskah! Ti nem vagytok rosszul ekkora kalória- és szénhidrát bevitel mellett, ha végigmozogtok 20-40-60 percet? Szép napot és formálódó vénuszi alakot mindenkinek! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
