2024. November 15. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia senon! Neked milyen tapasztalataid vannak??....a 13 napos után tudod tartani a sólyodat vagy jönnek vissza kilók?? Szerinted ha a 13 napos után pár nap szünetet tartva 3 vagy 5 naposba kezd valaki, az is okozhat anyagcsere problémákat? köszönöm előre is a válaszodat és persze az előző véleményedet is |
| ||||||||||||||
| Hali! Mától újra itt!:-)) Hajrá 2 hét! |
| ||||||||||||||
| Szia focus!!! Majd írd meg az eredményt! Hát ilyen vélemények után lehet, hogy lassabb vizekre evezek ha lájár a 13 nap.. Nem akarok én sem vékony hulla lenni... Pedig még szeretnék kb 10 kg fogyni nyárig... |
| ||||||||||||||
| Igen, simán lehet tartani a súlyt, ha valaki odafigyel az étkezésére a diéta után. Azért 1-2 kg-val mindenki számoljon, hiszen telítődnek a belek, és hozzájutsz normálisabb mennyiségű kajához is.De többnek nem szabad visszamennie. Én sokszor estem abba a hibába, hogy utána hetekig észnélkül zabáltam, persze visszajött akár 3 kg is, aztán kezdhettem elölről leküzdeni. Én amióta az 5 naposakat csináltam, nem volt soha semmi bajom, hiszen ott van az a 2 nap, amikor ehetek "rendes" kajákat is. Most pedig a 3 napos diétát tényleg élvezem, hiszen nekem ezek mind nagyon finomak, amiket ehetek ilyenkor. Ma például 1 kg főtt krumpli a kaja, holnap 1 kg szamóca lesz, már alig várom:)) Ha elszalad velem a ló, akkor ez a 3 nap mindig helyrebillenti a kilóimat. Szóval csak okosan, és önmagatokra odafigyelve, akkor nem lehet baj!! |
| ||||||||||||||
| Az simán lemegy nyárig, ne izgulj!!! Csak fejben döntsd el és minden rendben lesz!!! |
| ||||||||||||||
| Köszi senon!!! Utánanézek én is ennek a 3 naposnak, mert amit írtál elég jó. Szeretem a krumplit is nagyon :)). A szamócát is imádom, csak elég drága mostanság. Nem mintha pl a marhahús olcsóbb lenne :). Muszáj lesz tornáznom is, na és este már nem enni. Ezeket szugerálom most magamba, hogy utána ne akarjak nagyokat enni :). Bár a párommal most csak egy jó kis zöldségleves után vágyakozunk (ő is csinálja) pipihusival, mást nem is tervezünk vasárnapra.. Vagyis reggelire két tojásból rántottát, de ennyi minden vágyunk :) Te mennyiről indultál? Mi a cél? Vagy mindegy, csak kevesebb legyen? Nekem a normális BMI index a célom, ahhoz kellene még majd 10 kg.. Na és az esküvőhöz :) Mesyke mi újság? Haladol? Omnia!! Mikor végzel már a sportolással? :) Mindenki rád vár:) Kitartást mindenkinek!!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nekem ma van a 2. körben az 5. napom, és az egyben az utolsó.....5 nap alatt egy kilót adtam le...ami nem nagy kunszt, deee érzem a testemen, h belefáradt ebbe a gyors fogyásba, meg a drasztikus diátába....én mindig pörgök, egy energia bomba vagyok, most meg még az ágyból felkelés is nehezemre esik...Ugyhogy én befejeztem.....nézek valami másik diétát! De a 13. naposat egyenlőre nem folytatom annek ellenére sem, hogy nekem nagyon bejön! Ha a google-ba beütitek h fehérje diéta, kihoz egy diéta programot aminek majdnem ugyan ez az alapelve mint a 13. naposnak.....ugyan ugy meg van szabva mikor mit lehet enni, csak nagyobb változatossággal, és ugyan az a lényege....mint a 13 naposnál... SOK FEHÉRJE...kevés szénhidrát, és zsír...méghozzá azért, mert az izomszövet táplálva van a sok fehérjével, így a szervezet rögtön a zsírt kezdi el bontani! Ez a lényege ennek a diétának is....nem kifejezetten az anyagcsere gyorsítás...hanem az, hogy a fogyás során a zsírtömeg csökkenjen és ne az izömtömeg...ezt pedig ugy lehet elérni, ha az izomzatot táplálod sok fehérjével, a zsírtól meg elveszel mindent, szénhidráott, cukrot stb....olvassatok utánna..!!! Egyetek sok állati eredtű fehérjét (csirkehús, pulykahús, tojás, tej, sajt..stb) soh gyümit, zöldséget, kerüljétek a cukrot, meg a szénhidrátot, és nem fogtok hízni sőőőőt még fogyni is fogtok! Attól függetlenül, hogy nem fogyizom mától a 13. napossal én itt leszek fórumközelben....ugyhogy olvaslak majd titeket! Aztán fél év mulva folyt. köv... Szép napot mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Gratulálok omnia!! Egy hős vagy!!! Jobb is, hogy abbahagyod, nehogy az egészséged lássa kárát!! Én a diéta előtt pár hétig csináltam azt, hogy se cukrosat, se liszteset nem ettem, azon kivül mindent (krumplit, rízst, stb..). Nem megterhelő, csak annak, aki nagyon szereti az édességet, de hát valamit valamiért. Viszont nem is gyors, mert ugyebár a krumplit és a rizst is el kellett volna hagynom, ami nem nagyon ment :) Majd még a héten jól kitalálom hogyan tovább.. |
| ||||||||||||||
| Na sziasztok.Ma van a 8.adik napom....es nagyon jol erzem magamat.Ehes nem vagyok, remelem tovabbra is igy lesz.Ugy erzem a szervezetem megszokta h nem eszek sokat,viszont a tegnapi nap meg egy kicsitt meggyotort, de sebaj....kibirtam:D Mivbel sok valtozast annal tovabb nem erzek magamonn, ugyis csak a vegen fogok meretkezni....meg ezutan is adhatok le a kilokbol.De ugyerzem most a 7.dik nap utan minden siman fog menni...a nehezen mar tulvagyok. Ha letelik ez a 13 nap, elkezdek sportolni en is. Gratulalok azoknak,akik ismet eltudjak kezdeni (par nap kihagyassal) ezt a 13 napot.En nemtudnam egybol ravenni magamat...de 2-3 honap mulva biztos ujra belevagok. Sok sikert mindenkinek.Meg majd irok.Es kitartast!!! Pussz |
| ||||||||||||||
| Szia gudlinka! Olyan jót mosolyogtam, mert pár hete én is kitaláltam, hogy a normális BMI indexre fogok gyúrni:)) Micsoda vágyaink vannak...:) aztán el is értem, de ahogy véget ért a 13 napom, mindenki sütit sütött, stb...szóval volt zabálás...így tuti, hogy már megint a nem normális kategória tagjait gyarapítom. Egyébként 103 kg-ról indultam, de mostmár nem tartom olyan szigorúan a diétát..egyenlőre azt a bűvös 70 kg-os álomhatárt szeretném elérni, de komolyan nehezebben jutok el a 70-hez, mint a 103-ról a 80-ig...nem értem:( Persze fáradok is,meg már nincs is annyi fölösleg (felül vékony lettem, de alulról az istenért sem akar eltűnni semmi..) Neked a párod hogy bírja?? Neki mennyi ment le?? Én is nagyon vágytam jó meleg kis levesre, de kitartás, hamarosan ehettek. Nem tudom megtalálod-e ezt a 3 naposat, de ha nem, akkor leírom szívesen: 1.nap: 1 kg főtt krumpli 2. nap:1 kg eper (fagyasztottat ki lehet fogni akciósan is) 3.nap: limonádé mézzel, amennyit szeretnél |
| ||||||||||||||
| Nekem amikor tornáztam, nagyon nehezen (3 hónap) után indult csak meg a fogyásom, ezért amikor látták, hogy mennyit edzek és már fel akarom adni, mert 1 kg-t sem fogytam, elküldtek pajzsmirigy vizsgálatra. De mivel minden rendben volt, így azt mondták, hogy a fogamzásgátló befolyásolhatta. Nem tudom,hogy nálad valamelyik fennáll-e esetleg. Azért nehogy feladd, drukkolunk nagyon!! |
| ||||||||||||||
| De aranyos vagy!!!! És nagyon kitartó is!! Nekem a 80 a mostani álomhatárom :). Nagyon örülök, hogy megírtad, mert most már látom, hogy nem lehetetlen elérni :). A párocskám nagyon jól bírja, nem is gondoltam volna. Sőt ő tanácsolta, hogy csináljuk meg együtt a diétát. Ő is már 6 kg-ot fogyott!! És ez még csak a 8. nap. Bár szerintem ezután már nem fog sok lemenni, max 1-2 kg. Neked mennyi ment le, mikor először csináltad ezt a kúrát? Nekem pont forítva van, én alma típus vagyok, a lábammal nincs gond, a hasam az viszont nem egy szépség. két téglalapból áll, egy felül, egy alul :). De persze most már kisebbek, szerencsére már más is észrevette.. Na azért az a 3 napos sem piskóta, főleg a 3. nap :) Én leginkább csak mézet nyalogatnék :) Ezzel mennyit lehet fogyni? 3 nap alatt? |
| ||||||||||||||
| Persze, hogy nem lehetetlen a 80kg! Már úton vagy felé, és te fogsz nyerni!!:)) Szuper a párodnak a 6 kg, ha egy dekával sem menne le több, már akkor is hihetetlen 1 hét alatt ennyit leadni, nem??!:)) A legelsőnél 11 kg ment le nekem. És úgy írigyellek, a hasadat el lehet takarni, de én soha nem vehetek fel csizmát, vagy szoknyát...:( A téglalapok meg mennek összefele, és abból lesz a kockahas!!:)))))) Én is megijedtem a 3. folyadék naptól, de minél többször csináltam, rájöttem, hogy az a legjobb az összes közül. Tudom, furán hangzik, de ha megcsinálod, lehet, hogy neked is könnyen megy majd. Ennél ne számíts hatalmas fogyásra, mint már írtam is, de 3 nap alatt szerintem 1-2 kg nem olyan rossz ám.:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem el,szóval az első napon vagyok még csak túl.Az első gyermekem születése után megcsináltam kétszer közte kis idő kihagyással és 16 kg-ót fogytam.Viszont most kicsit elvagyok keseredve,mert többektől azt hallottam,hogy a második gyerek után már nem lesz olyan egyszerű fogyni.Hát,nem tudom,remélem nem lesz igazuk. |
| ||||||||||||||
| Sziaaaaasztok! senon, meg kell hogy nyugtassalak, bár téged valószínűleg nem vígasztal, hogy nem szoktam felvenni szoknyát, csizmát, mert csámpi vagyok, na meg önbizalomhiányos is, szóval nem gondolom, hogy nekem az olyan előnyös lenne :). Talán majd a későbbiekben. Ma megint rááltam a mérlegre, már inkább 91 alatt vagyok, de még nem teljesen 90 :(. Aztán meg legalább nyolcassal kezdődne már. Remélem ez a pár nap elég lesz még egy-két kilóhoz. De most nagyon stagnálok... Kitartást mindenkinek!!! Éljenek a Zsírfalók!! :) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
