2024. November 16. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Ja, SC Neked szólt az előző üzim :) :) éhen halok..... |
| ||||||||||||||
| Sziszuka, az elejen meg nekem is volt erom tornazni...ma erosen gondolkodom hogy el kellene menjek zumbara, de ahhoz sincs erom, hogy eletben maradjak...most kicsit nagyon nehez, es ingerult vagyok, foleg hogy ma van az ebedre semmi nap.iszom a teat rendesen, de az ehhalal kerulget. szegeny ferjemet is elkuldtem melegebb eghajlatra, pedig o aztan igazan semmirol sem tehet. a fejfajas siman lehet a torna szauna plusz energiamegvonas dologtol, igyal sokat! szoval kitartas! bar most ugy erzem, hogy soha nem lesz vege. es amilyen hulyen idozitettem, az utolso ket nap a hetvege lesz.lehet csak 11 nap lesz a 13 bol? annyira szeretnem vegigcsinalni, de ugy erzem holnaptol mar nem birom. talan meg a ma belefer...basszus nagyon kellene valami ero! hogy birod a masodik napodat? (ja, del karolinaban lakom) |
| ||||||||||||||
| 7, napi helyzetjelentés: napközben iszonyat. erőtlenség, éhhalál stb. aztán hazajöttem, szerencsére már tegnap megvettem a husit, be is sóztam, úgy raktam be a hűtőbe, meg megvettem a gyümölcsöket is, mert vásárolni sem lett volna erőm. hazafelé szerintem csak azért nem ájultam el, mert ülve kell vezetni:) odaraktam a marhát, és közben elkezdtem a gyümölcsökből eszegetni. Mire a beefsteak elkészült, már csak a felét tudtam megenni:) Pedig imádom, sokakkal ellentétben én többek közt azért választottam ezt a diétát, mert bélszínt felsállal tudnék enni (mondjuk jó sok sajtos brokkolival, utána meg egy nagy tortával, plusz némi vörösbort kortyolgatva hozzá:)) szóval miután megvacsiztam (ez nálam minden nap fél4 -4 között szokott történni, diétán kívül is) olyan erőre kaptam, hogy nem tudtam ellenállni a zumbának, nagyon hiányzott is már, szóval elmentem a gymbe, és nagyon jól éreztem magam. most épp erőre kaptam...innen már féllábon is?:) Többiek? |
| ||||||||||||||
| 8. nap reggel: 148pound / 67.13kg-rol indultam es ma reggel 141.2 / 64.04 kg-ot mutatott a merleg:) most ugy erzem, megeri a szenvedes:) hajra es kitartas mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Szia SC, és sziasztok Minden lelkes fogyizós! Én a mai napot szörnyen rosszul viselem, ez a 3.napom.Este zeller,paradicsom,és gyümölcs.Körtét vettem,,már nagyon várom,mert nekem a gyümölcs nagyon hiányzik. Én holnap reggel fogom mérni magam,beszámolok majd róla,csak közben megjött,és falási rohamaim vannak,de erős vagyok,és kitartok.Holnap van a férjem szülinapja, a tortájából sem fogok enni semmit. SC, nagyon ügyi vagy,ez több mint 3 kiló,és hogy még zumbáztál is este,hát le a kalappal.Én csütörtökön megyek tornázni újra,meg péntek,szombat. Hajrá Mindenki!!!!! :) Ügyik vagyunk,és megcsináljuk:) Amúgy a marhával nekem sincsen bajom, a férjem szokta elkészíteni, és nagyon fincsi. Na szia Mindenkinek,és kitartás :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, ma reggel kezdtem bele a 13 napos diétába, nagyon nagy reményekkel. 158 centimhez 71 kg-mal indultam, szülés előtt 51-52 kg voltam de nem tudtam ledolgozni eddig sem, pedig a lányom elmúlt három éves...éppen a marhahúsomat nyammogom a gép előtt :-) Remélem végre sikerül. |
| ||||||||||||||
| Nagyon boldog Valentin napot kívánok minden kedves fogyónak! Sziszuka, belegondoltam a holnapodba...te úristen, hogy fogod kibírni a férjed születésnapját? Így ismeretlenül is nagyon boldog szülinapot kívánok neki, neked meg hatalmas akaraterőt! Képzeld, én is ma körtét ettem vacsira a paradicsomhoz, meg a nyers zellerhez, olyan jól esett:) Néztem, hogy a legkritikusabb napokon mész tornázni, vigyázz nagyon magadra, meg ha nincs hozzá erőd, inkább hagyd ki, majd a 7. naptól ismét lesz! Illetve lehet, hogy neked máshogy működik a szervezeted, nem akarok okoskodni, csak nekem nem ment a 4 - 7 napokon, pedig igazán edzett vagyok, ha sovány még nem is:) Klassz vagy vassterez hogy belevágsz! Bár még csak 8 napon vagyok (majdnem ) túl, de eddigi tapasztalataim alapján „Nem ígérhetek mást, csak vért, gyötrelmet, könnyeket és verejtéket”, legalább is eddig így éltem meg a 7. nap estéjéig.A hatodik napon az erkélyemre belógó fenyőfa ágát akartam lelegelni például...de onnantól már sokkal jobb (remélem) :) Viszont FOGYUNK!Amúgy meg azért vagyunk itt, hogy tartsuk egymásban a lelket, részemről lassan kívülről tudom a fórum majd mind a 303 oldalának tartalmát :) Szóval hajrá! Itt vagyunk veled! Megcsináljuk csajok! |
| ||||||||||||||
| A 10. napomon vagyok de egyszerűen a 4. nap óta 1 dekát sem fogytam.!:( 180cm vagyok és most 69kg pontosan.... de 2éve ugyanennyi centivel 60-62 között mozogtam.! miért nem fogyok, amikor betartok mindent.?:((((még 3 nap van vissza, de szerintem nekem már nem fog kevesebbet mutatni a mérleg.:( valaki mondjon valamit, h ilyenkor mi mit tegyek.!!! nagyon elkeseredett vagyok.:( |
| ||||||||||||||
| Szia Mindenki :) szerintem nekem ma van a holtpont,elhaladtam reggel egy lángosos előtt,és majdnem sírógörcsöt kaptam,hogy milyen szerencsétlen vagyok, hogy világ életemben fogyóztam,és hogy miért nem születtem gyors anyagcserés,vékony nőcinek.De hát ez van, nekem ez egy örök harc.De akkor is kitartok,és megcsinálom,és addig csinálom, amíg el nem érem az álomsúlyt. De ez a 4. nap tényleg rémes....(reggel óta lángosról álmodom) . SC, nagyon édes vagy, köszönöm a jókívnságokat,és hát az,hogy Te is körtét ettél,az csúcs:) Én a 6. napot várom nagyon, a grillcsirkét. - nyami... :D Vasterez,neked kitartást kívánok,és Bubuska,a magasságodhoz képest szerintem neked ideális a súlyod.Talán ezért fogysz kevesebbet. A Valentin napom amúgy issssteni volt,és ma csoki tortával és gyertyákkal köszöntöttem hajnalban a férjemet,nagyon meghatódott. Szombaton fogok csak mérlegelni,mert most még a mensi közepén vagyok,és ilyenko 2-3 kg-val több vagyok.szóval szombaton jelentkezem mérési adatokkal. Kitartás Csajszik,istennnőőőőők vagyunk :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, Sziszuka, orulok, hogy jol sikerult a Valentin napod, es nagyon tunderke vagy hogy a ferjednek agyba vitted a tortajat, ez olyan szivmelengeto! Es teljesen egyetertek veled, nagyon igazsagtalan egy sorsot kaptunk a hizasra hajlamos genjeinkkel:)de hat ezert vagyunk meg klasszabbak, mint akinek nincs problemaja a sulyaval, mert nekunk szemelyisegfejleszto onsanyargato es akaratero probaratevo fazisok soran erosodik a szemelyisegunk:)egyebkent biztos vagyok benne, hogy aki ezt vegigcsinalja, az magaban is jobban fog majd bizni/hinni az elet mas teruleten is, nem csak a pocinkat, a pszichenket is rendesen eddzuk.(Es ne mondd el senkinek, titok, de en a hatodik napon tenyleg sirtam, es hisztiztem is ua okok miatt, amiket emlitettel) Babuska, ne keseredj el,valoszinuleg te lassabban fogysz. Olvastam meg valamelyik regebbi bejegyzesben, hogy volt aki 1.5 kg-t fogyott (nem emlekszem vegigcsinalta-e), majd visszaallt rendes etkezesre, es utana megis ledobott meg masfelet. Vagy nem iszol sokat? Arra gondoltam meg, hogy en is csak 3 kg-t fogytam egy het alatt, de lehet hogy azert is, mert rengeteget iszom, es sozni ugye lehet, szoval a so megkoti a vizet...nem tudom. Nalam helyzet: iszonyatos gyengeseg, a tegnapi zumbat is csak immel-ammal tudtam csinalni, meg ma reggel megijedtem, mert szedtem le a gyerekeket a buszrol, es ahogy toltam be a kerekesszeket az osztalyomba, a jardan egy kicsit megbillent az egyik, es alig volt erom visszaallitani....haaat ilyet meg nem produkaltam soha.Nekem a 7. nap estejetol a 8. nap estejeig volt a legklasszabb, de valo igaz, hogy az elso hetnel sokkal jobb/ konnyebb a masodik. Szoval szerintem nem erdemes feladni az elejen. Ez most batoritas volt:):):)Es minden nap egy nappal kozelebb vagyunk a celhoz, szoval hajra csajok! |
| ||||||||||||||
| Én is jobban örülnék oan géneknek, amelyekkel annyit ehetnék és azt amit akarok és vékony lehetnék.:) vagy ha nem is vékony csak szép formás és arányos.:) minden este tornázok, valamikor még reggel is és az első 3-4 napban leadott 3,5 kilómnál tartok még mindig... nekem is minden sós és ahhoz képest h napi fél max 1 litert ittam a kúra előtt most simán megiszom a napi 2-2,5 litert..:) de nem akar kevesebbet mutatni a mérleg.:/ most már salaktalanító teát is iszok(üresen!!) mellette... hát nem túl finom de már mindenre képes vagyok.:))) az a baj h kalkulátor szerint igen a súlyom jó lenne a magasságomhoz de nekem mégis a 60-62 az ideális mert felül naon vékony vok hiába edzek felsőtestre...:) annyi felülést csinálok, hogy lassan megint kockahasam lesz, de a popóm meg a combom még mindig nagyon nagy és vastag és hiába edzek rá.:((( és természetesen fogyni is fentről fogyok először. örökölhettem volna jobb géneket is na.:))) Na mind1.:)) Kitartás nektek.! csak pár nap.! és igen a 2. hét tényleg sokkal könnyebben megy már.:))) én is sírtam milka csokiért.:)))) benn van szekrényemben .... minden nap ránézek és várom h 14. nap legyen és ehessek belőle.:)) |
| ||||||||||||||
| Hm, köszi szépen a bíztató szavakat. A második napomon vagyok túl és UTÁLOM a marhahúst :-) A hasmenés tegnap este nagyon elért, ma csak kicsit de elég kellemetlen. Amúgy bírom, kitartok, bár férjem tegnap egy hatalmas kézzel készített csokival lepett meg a Valentinon és majdnem megöltem érte :-)))) Szárított eperdarabok vannak a tetején áááá...a poén, hogy én alig eszem édességet, sütit meg soha. Holnap ki kéne találni valamit vacsira a zeller helyett, valami ötlet? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! 19 éves vagyok, és az utóbbi, cirka 1 évben sajnos hihetetlen gyorsasággal feljött rám vagy 10 kiló felesleg. Sokféle módszert kipróbáltam már, de valahogy mindig elcsábultam, és akkor jutott eszembe ez a kúra. Már régóta szemezgettem vele, és néhány nappal ezelőtt végre el is szántam magam, bevásároltunk, és most belevágtam. Az első napnál tartok, egyelőre még nem érzek késztetést, hogy betoljak valami hihetetlenül zsíros ételt, de félek, hogy estére előjön a kísértés (sajnos kivétel nélkül mindig akkortájt éhezem meg). Mindenesetre bírni fogom, a sok pozitív visszajelzés nagy löketet ad, és ha csak 7 kilótól sikerülne megszabadulnom ezzel a módszerrel, már akkor könnyebb lenne a folytatás. Azért írtam ebbe a fórumba, mert így talán megmarad az akaraterőm a végéig, főleg, hogy veletek együtt "szenvedhetek" egy jobb cél érdekében. :) Sok sikert, és kitartást kívánok mindenkinek! :) |
| ||||||||||||||
| És még annyi lenne a kérdésem, hogy a kúra ideje alatt kávét csak a megadott napokon/időpontokban szabad inni, vagy feketén, ízesítés nélkül bármikor? Valakinek ezzel kapcsolatban nincs tapasztalata? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, szia Valerie:) Üdv a klubban :) Én napi 3 kávét iszom,mert imádok kávézni, persze így nem az igazi, cukor és tejszínhab nélkül :( De erről nem mondok le,és cukormentes rágót is eszem. A mai napom idáig szörnyű, ez az 5. napom,és ilyeneket enneék hogy lángos, sült kolbász,pizza,fini péksütik.....Igazából a fini ízek hiányoznak. Ráadásul ma a barátnőimmel találkozom,és megyünk a Friday's be,ahol a kedvenc hamijaim vannk :) Én csak egy szimpla marha stek-et fogok kérni.A nagy kedvencem a brownie ma este kimarad...De utána biztosan nagyon büszke leszek magamra.SC,van benne valami,amikor írtad,hogy mi hízékony nők büszkék lehetünk magunkra,mert tényleg rengeteg akaraterőre van szükség a fogyókúrák során.Szombaton mérlegelek,jajj nagyon izgulok.remélem 3-4 kiló mínuszról számolok majd be. És még mindig Istennnnők vagyunk,hajrááááááááááááááááá :) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
