Miért is mozogjunk?

Mert szeretjük, mert könnyű, mert örömforrás. Mert jó társaságban lenni.

Meddig mozogjunk?

Örökké. A fizikai aktivitás egész életünkben az egészségünket szolgálja.

Miért is gyűjtsük a kilométereket?

Elsősorban a saját egészségünk miatt: számos betegség, köztük az ízületi, a keringési és a daganatos betegségek megelőzésére, rehabilitálására kiválóan alkalmas a rendszeres testmozgás. A daganatos betegségek esetében 30%-kal csökkenti a betegség kockázatát, segíti a rehabilitációt.

Hogyan gyűjthetjük a kilométereket?

Ha két megállóra nem szállunk fel a buszra, vagy két megállóval előbb szállunk le: megtehetünk 400-500 métert.

Ha hét közben sétálunk fél órát, megtehetünk két kilométert.

Ha hétvégén rászánunk fél napot és kirándulunk egyet, megtehetünk megerőltetés nélkül 10-12 kilométert.

Ha kerékpárra pattanunk, egy óra alatt megtehetünk 15 kilométert.

Ha megkerüljük a Velencei tavat, az 50 kilométer.

Egy hétvégi kerékpártúra alatt megtehetünk 150-200 kilométert.