A jó védekező- és ellenálló képességünket többek között az immunrendszerünk biztosította védelmi rendszernek köszönhetjük, ezért az immunrendszerünk éberségének növelésével és működésének támogatásával, karbantartásával [1] érhetjük el azt az állapotot, amikor immunrendszerünk egy félelmetesen hatékony védelmi rendszert biztosít számunkra. Előtte azonban fontos megérteni, hogyan is működik az immunrendszer, ezért olvasd el a keretes írásunkat is az immunrendszer működéséről.
Hogyan segíthetjük az immunrendszer működését
1., szüntessük meg az immunrendszert gyengítő körülményeket
2., életmódunkkal támogassuk a immunrendszer működését [2]
3., tömény hatóanyag-kivonatokkal, mert egyébként nehéz bevinni a megfelelő koncentrációt
Kezd azzal, hogy nem gyengíted
Azt már tudjuk, hogy a stressz bizonyítottan az egyik legnagyobb kockázati tényező, de nem is gondolná az ember, hogy a kevés alvás, a kialvatlanság is jelentősen gyengíti az immunrendszerünket. A stressz és alvászavar kombó még akár a hormonháztartásunk felborulását is okozhatja.
Nagyobb mennyiségű vagy rendszeres alkoholfogyasztás mellett is sokkal fogékonyabbá válunk a betegségekre, fertőzésekre - erről is sok kutatás látott már napvilágot.
A helytelen táplálkozás és a túlsúly is rontja esélyeinket abban, hogy szervezetünk felvegye a harcot a betolakodókkal, gombákkal, vírusokkal, baktériumokkal és parazitákkal.
Viszont jó hír, hogy ezek egyben életünk azon a területei, amelyeket saját hatáskörben meghozott döntésekkel befolyásolni tudunk,
tehát
Most is a tudatos életmód a kulcs
A napi rutinodba (akár apránként is) illeszd be azokat a tevékenységeket, amelyek hosszútávon is segítik az egészséged megőrzését. Ebbe beletartozik a megfelelő mozgás – lehetőleg a friss levegőn – az allergénektől és gyulladásnövelő faktoroktól mentes, egészséges táplálkozás, a minél kevesebb ártalmas vegyületet tartalmazó kozmetikumok használata, illetve a toxikus háztartási vegyszerek (oldószerek, festékek, permetezőszerek, klór) kerülése. Próbálj ki légzéstechnikákat, jógázz, táncolj…
Ahhoz nem fér kétség, hogy a természetnek volt ideje évmilliók alatt kidolgozni az evolúció és az adaptáció törvényein keresztül a leghatásosabb védelmi stratégiákat és mechanizmusokat. Ne szabotáld, hanem támogasd a működését,
de ne feledd:
Kell az extra
Ma már léteznek olyan étrend-kiegészítők, amelyek a megfelelő mennyiségben tartalmaznak immunrendszert támogató és erősítő vitaminokat, illetve ásványi anyagokat.
Komplex receptúra az immunrendszer éberségének fokozása és támogatása végett.
Ismerd meg a Immun-Tuning termékcsomagot, mert itt megtudhatod, hogy miért annyira komplex és hatékony IMMUNRENDSZER TUNING csomag KOMPLEX IMMUNERŐSÍTÉS
IMMUN4U® Forte C-vitamint, D3-vitamint, Folsavat, Cinket, Szelént, Béta-glükánt, Shiitake- és Echinacea kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta
POWER4U® Magnéziumot, reishi-, astragalus-, ginseng- és ashwagandha kivonatot, rezveratrolt B-vitamin komplexet (B1, B3, B5, B6, B12) és extra mennyiségű, 4000 Nemzetközi Egységnyi D3-vitamint tartalmazó tabletta!
Olvasd el, hogy ezek a hatónyagok hogyan segítik egymás hatását, ezzel erősítve a védekezőképességedet az everlife.hu-n [3]
Tekintsünk be egy picit a kulisszák mögé, lássuk, hogyan és milyen eszközökkel harcol az immunrendszerünk. Így megnyugodhatunk, hogy tényleg jó kezekben vagyunk, amennyiben partnerként, az életmódunkkal támogatjuk az immunrendszer hatékony működését.
Az immunrendszer dominánsan a limfociták (nyiroksejtek) és leukociták (fehérvérsejtek) által biztosítja a fő védelmi rendszerünket. Ilyen limfociták a T és B, illetve az NK nevezetű sejtek.
B-sejtek vagy B-limfociták A csontvelőben fejlődnek ki. A B-sejtek antigén (testidegen anyag) felismerést biztosító receptorral, azaz érzékelővel rendelkeznek. Ha így tetszik, ők azonosítják be a kórokozókat és emlékeznek is rá, hogy milyen ellenanyaggal győzte le őket az immunrendszer.
T-limfociták vagy T-sejtek A timuszban vagyis a csecsemőmirigyben válnak éretté, kis hányaduk pedig a mandulákban. Tevékenységük szerint aktív és memóriasejtekre osztják őket.
Ilyen főbb aktív T-sejtek:
• Segítő (helper) T-sejtek, a többi fehérvérsejtnek, a B-sejteknek és a T-killer sejteknek, valamint a makrofágoknak segítenek aktiválódni.
• Citotoxikus (killer) T-sejtek, elpusztítják a szervezet vírusfertőzött vagy rákos átalakuláson átesett sejtjeit.
• Regulációs T-sejtek folyamatosan felügyelik az immuntoleranciát, azt, hogy az immunrendszer ne támadja meg a saját szöveteket. Egy fertőzés vagy egyéb immunreakció végeztével lekapcsolják a sejtes immunválaszt.
• Mucosa T-sejtek, az emberek esetében a vérben, májban, tüdőben és a nyálkahártyákon fordulnak elő, ahol a mikrobák kórokozó telepei ellen védik a szervezetet.
• Memória T-sejtek, közös jellemzőjük, hogy hosszú az élettartamuk, és ha ismét találkoznak a rájuk jellemző antigénnel, gyors osztódással aktív utódsejteket hoznak létre. Így az immunrendszer a patogén kórokozó újabb támadására jóval előbb tud reagálni.
Az antigének olyan testidegen, rendszerint fehérje természetű anyagok, amelyek az immunrendszert valamilyen válaszra késztetik, általában ellenanyag-termelést váltanak ki.
Memória T-sejtek
Ha a rájuk jellemző testidegen anyaggal (antigén) találkoznak, általuk az immunrendszer a kórokozó újabb támadására jóval előbb tud reagálni.
NK T-sejtek
Összekötő kapcsot jelentenek a veleszületett és adaptív (környezethez idomuló) immunrendszer között.
Mint látjuk, hihetetlen biztonsági védelmi rendszer áll mögöttünk az egészségünket védve a nap minden percében, nincs is ennél megnyugtatóbb. Ha nem így lenne, az évmilliók alatt, a fajunkat ostrom alá vevő kórokozók széles palettája miatt, már rég kihaltunk volna.
SZPONZORÁLT TARTALOM