A szemszárazság (Keratoconjunctivitis sicca) igen gyakori probléma, minden ötödik ember szenved tőle. Monitor előtt dolgozók alábbi cikkünkben hamar magukra ismernek. Hasznos, betartható tanácsokat adunk a szemszárazság megelőzésére, és annak hatékony kezelésére. Az alábbi útmutató követésével általános egészségünkért is sokat teszünk!

Száraz szem szindrómáról akkor beszélünk, ha a szem felszínét nem nedvesíti meg elegendő mennyiségű könny. A könny egy speciális folyadék, ami oxigénnel, vitaminokkal, tápanyagokkal látja el a szaruhártyát, sőt, rendelkezik baktériumölő tulajdonsággal is, így véd a fertőzésekkel szemben. A megfelelő könnymennyiség a záloga a szem egészséges működésének, szerepet játszik az éleslátásban.

Tipikus tünetek Jellemzően mindkét szem érinett, a tünetek nagyon változatosak:

• Piros szem, diszkomfortérzés, égő, viszkető érzés

• Idegentest- és vagy nyomásérzés a szemben, ritkán fájdalomérzet

• Fokozott könnytermelés, melyet enyhe szél is kiválthat

• Erős fényérzékenység

• A szem fáradékonysága

• Reggelenként duzzadt és váladékos szem

Okok és rizikófaktorok

A száraz szem szindrómát leggyakrabban külső tényezők okozzák. A monitort vagy tévét mereven nézve ritkábban pislogunk, így a szem felszínére nem kerül elegendő mennyiségű könny. Percenként 10-15 pislogás az ideális, ami akár a 1-2-re is redukálódhat a monitor koncentrált nézése közben.

A dohányfüst, a levegőben jelen lévő kipufogógázok irritálják a szemet, ezen kívül a klímaberendezések és a téli, fűtött, száraz levegőjű szoba a könny erősebb párolgását okozzák. A túl sokáig viselt kontaktlencse, a szemhéj sérülései és szemműtétek is egyaránt száraz szem szindrómához vezethetnek.

Okos és jól betartható tanácsok

A száraz szem szindróma megelőzésében és már meglévő panaszok kezelésében sokat tehet a következő tanácsok betartásával:

• Szellőztessen gyakran, ideálisan óránként. Párásítsa a szoba levegőjét (használjon diffúzort, hideg párásító készüléket, de a fűtőtestre helyezett víz illóolajjal, olajlámpa is jó szolgálatot tesz, úgy mint a szobában teregetett mosott ruha)

• Használjon műkönnyet, szemhéj spray-t

• Kerülje a huzatot és a klímaberendezésekből közvetlenül kiáramló levegőt; a szobában és az autóban egyaránt

• Monitor előtt végzett munka közben rendszeresen (ideálisan óránként) tartson szünetet. Sokat segít a tudatos pislogás is, mivel a monitorra meredve kevesebbet pislogunk.

• Kerülje a dohányfüstöt, főképpen zárt térben.

• Lehetőség szerint kevesebbet hordjon kontaktlencsét.

• Ne használjon a szem környékén olyan kozmetikumokat, melyek irritálóak lehetnek.

• A szemszárazság megelőzésében és kezelésében is fontos a napi megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás (víz, ásványvíz, gyógytea)

 

Szponzorált tartalom