A szigorú diétával valóban súlycsökkenést lehet elérni, azt azonban sokan tapasztaták már, hogy a kilók hamar visszatérnek amint befejeztük önmagunk sanyargatását. A diétás étrend ugyanis nem tartható egy életen át. Azt is tudni kell, hogy a különböző ételek azonos kalóriaszám mellett más hatással vannak az éhségünkre, a hormonrendszerünkre, a bélflóránkra.
.