A szakértő tejföl helyett joghurtot, fehér kenyér helyett pedig teljes kiőrlésű kenyeret javasol enni, továbbá fontos a mozgás ilyenkor is. Felhívja a figyelmet: az alkohol dehidratáló hatású, ezért érdemes minden pohár után 2-3 deciliter vizet is inni. A koktélok helyett, amelyek akár 700 kalóriát is tartalmazhatnak, inkább száraz, fehér bort vagy pezsgőt igyunk.
