Rengeteg dolog segíthet: a különféle kurzusok elvégzése, az unokákkal történő játék, a sakk és a kertészkedés mind-mind késlelteti a demencia kialakulásának tüneteit. Úgy tűnik, a hús-vér interakció más emberekkel a képlet fontos része, mivel az agy edzését célzó számítógépes programok és játékok segítségével nem érhetők el hasonló sikerek.

A könyvklub, ahol a résztvevők nem csak új könyveket olvashatnak el, de annak tartalmát meg is vitathatják egy közösségben, különösen fontos lépés lehet a kognitív frissesség irányába. „Sosem késő változtatni a szokásokon, és agyilag stimuláló aktivitást végezni. Minden ember képes új dolgok elsajátítására, kortól függetlenül” – olvashatjuk a Global Council on Brain Health (GCBH) legújabb ajánlásában. A szakemberek szerint fontos, hogy tudatosodjon, hogy nem elég edzeni fizikai aktivitásunk megőrzése érdekében, de mentális frissességünk is hasonló háttérmunkát kíván, amire érdemes tudatosan odafigyelni.