A Bond University szakemberei felfedezték, hogy ha 30 százalékkal csökkentjük a tányér méretét, a fogyasztásunk is 30 százalékkal csökken. Így aztán érdemes minél kisebb tányérra koncentrálni, ha szeretnénk megszabadulni néhány kilótól. “Több mint ötven tanulmány foglalkozik azzal, hogy a kisebb tányér hatására valóban kevesebbet eszünk-e. Eddig egyáltalán nem volt konszenzus a témában, de most végre sikerült bizonyítani, hogy a kistányér kis adagokat is jelent” – mondja a tanulmány egyik szerzője, Natalina Zlatevska, a Bond University munkatársa.

A szakemberek vizsgálták az étel típusát (nassolnivalók, pattogatott kukorica, jégkrém, reggeli zabpehely stb.), valamint a tányér típusát: mély tányér, lapos tányér, tálca. Azt sem hagyták figyelmen kívül, hogy mekkora adagot vettek magukhoz az önkéntesek, és milyen körülmények között terítettek meg maguknak. Kiderült az is, hogy a módszer akkor a leginkább hatékony, ha az alanyok nincsenek tisztában azzal, hogy az általuk elfogyasztott mennyiség mérésre kerül.