Aki megfázásos tünetekkel orvoshoz fordul, leggyakrabban vagy ibuprofen vagy paracetamol tartalmú orvosságot kap, ám a British Medical Journal beszámolója szerint, akik az előbbit szedik, az esetek 50-70 százalékában egy hónapon belül ismét visszaesnek, sőt még rosszabb állapotba kerülnek, mint korábban. Az ok az lehet, hogy az ibuprofen nevű hatóanyag a gyulladást csökkenti, holott az éppen az immunrendszerünk válasza a fertőzésre, így nem feltétlenül jó dolog azonnal megszüntetni. Felmerülhet a kérdés, vajon a többi jól bevált gyógymód sem biztos, hogy üdvözítő? Az alábbiakban a leggyakoribb praktikákat vesszük górcső alá, hogy kiderítsük, melyeket kell végleg elfelejtenünk, és melyektől várhatunk valóban gyógyulást.

Megfázás esetén sokan a jól bevált húslevesben bíznak, és valóban, ha betegen ebből eszünk egy nagy tányérral, hamar jobban érezhetjük magunkat, ám ennek oka a benne található fehérje, illetve a tény maga, hogy folyadékot fogyasztunk. Gyógyerőt ne tulajdonítsunk neki, de közérzetünkön sokat javíthat. 

Megelőzésre és a betegségek kezelésére is sokan esküsznek a pro-, illetve prebiotikumokra, és a szakemberek is egyet értenek abban, hogy az ezekben található „jó” baktériumok képesek felvenni a harcot a káros baktériumokkal. A Pediatrics című lap egyik korábbi számából kiderül, hogy azok a gyerekek, akik heti két alkalommal probiotikumokat kaptak , ritkábban betegedtek meg.

Köhögésre, fájó torokra mi sem esik jobban a méznél és citromnál. Szakértők szerint a mézes-citromos tea valójában csak azért segít, mert bármilyen forró folyadék segít ilyen esetben, ám a méz bizonyítottan jótékony hatással van az éjszakai nyugalomra is, a beteg gyerekek ugyanis kevesebbet köhögnek, ha lefekvés előtt megesznek belőle egy kanállal.

Az echinacea, avagy kasvirág az egyik leggyakrabban használt gyógynövény megfázás és influenza esetén, hasonlóan a kalobához, amely egy dél-afrikai muskátligyökér-kivonat. Amint arról Mike Gleeson, a Loughborough Egyetem professzora beszámolt, ezek megfázáscsökkentő hatása nem bizonyított, ám tény, hogy mindkét gyógynövény javítja a sejtfunkciókat, ezáltal csökkentheti a kellemetlen tüneteket.

A D- és C-vitamin egyaránt nagy népszerűségnek örvendenek, előbbi a csontok védelme mellett állítólag a megfázás ellen is segítséget nyújthat, utóbbi pedig az immunrendszer erősítésében tölt be fontos szerepet. Szakértők szerint azonban nem mindenkinél egyformán hatásosak, a D-vitamint azonban ettől függetlenül mindenkinek ajánlják, aki nem jut elegendő természetes napfényhez. A C-vitaminnal szemben is vannak, akik szkeptikusak, Paul Little professzor, a Southampton Egyetem munkatársa szerint sem a megfázás megelőzésében, sem a leküzdésében nem segít.

Vannak, akik a gőz feletti inhalálásban hisznek, és bár valóban kellemes érzés megfázás esetén, sőt még a tüneteket is enyhítheti, valódi gyógyulás ezzel sem érhető el. Ezzel együtt éjszakai köhögés esetén javasolt alkalmazni, sőt ha némi mentolt is csepegtetünk a forró vízbe, azzal légútainkat is felszabadíthatjuk.

A fertőzések elkerülése érdekében sokan mindig maguknál tartanak egy tubus antibakteriális kézfertőtlenítő gélt, ám dr. Ron Cutler mikrobiológus szerint ez nem helyettesítheti az alapos kézmosást, melyhez meleg víz és szappan szükséges, emellett legalább 20 másodpercig kell mosnunk a kezeinket, majd ugyanilyen alaposan meg is kell szárítani. S mindebből mi a tanulság? A legtöbb praktika ártani nem árt, ám akad köztük olyan, amelyik nem is használ.