A szakemberek 160 nőt vizsgáltak, akiknél csökkent csontállományt diagnosztizáltak, de a csontritkulás még nem volt megállapítható.

 A vizsgálat összesen hét éve alatt az derült ki, hogy a fizikailag aktívabb nőknél 78 százalékkal kisebb valószínűséggel fordult elő csonttörés, mint a kevés mozgást végzők körében.

Ezen túlmenően az aktív csoportban lévő nők fizikai teherbíró képessége, egyensúlyérzéke is javult.

Az Archives of Internal Medicine című orvosi folyóiratban közzétett tanulmány szerint már napi húsz perces otthoni testgyakorlással 32 százalékkal csökkent a vizsgálatba bevont nőknél a törés kockázata, és a jótékony hatás még két évvel később is kimutatható volt.