Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
Évente több, mint 200 milliárd dollárt költ szívbeteg pácienseire az Amerikai Egyesült Államok, így nem csoda, hogy mindenkinek érdeke lenne találni egy olyan költséghatékony módot, mellyel segíteni lehetne a lakosságon a szívbetegség megelőzésében.
Jelen kutatásban különböző fajta meditációs gyakorlatokat vizsgáltak meg a szakértők (mint például mindfulness meditáció, Zen meditáció, relaxációs válasz és transzcendentális meditáció). Leszűkítve a listát, azokat a meditációkat vizsgálták, melyek gyakorlása legalább 20 percet vesz igénybe és minimum 1-2 x alkalmazzák hetente. Azt figyelték meg, hogy meditációs gyakorlatok végzése csökkentheti a stressz-szintet, a szorongást és a depressziót, javíthatja az alvás minőségét és az általános jó közérzetet. A stressz, a depresszió és a kialvatlanság pedig hosszútávon mind összefüggésben állnak a szívbetegségek kialakulásával egy régebbi tanulmány szerint. A meditáció mindezek mellett a dohányzásról való leszoktatásban is jótékony hatású lehet.
Hajhullásra ajánljuk: koffeines, kézműves samponszappan > > >
Ami viszont talán még ezeknél is fontosabb tényező lehet, a meditáció vélhető vérnyomáscsökkentő hatása, a magas vérnyomás ugyanis a szívbetegségek kialakulásának egyik ismert rizikófaktora. Dr. Glenn Levine, a Baylor College of Medicine in Houston orvos professzora és egyben a kutatás vezetője ugyanakkor hozzátette, hogy erre egyelőre nincs megbízható mennyiségű bizonyíték, további kutatásokra van szükség ebben a témában, mielőtt bármilyen következtetés levonható volna.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
