2017. Augusztus 21. hétfő

Kiégés – Ön érintett?

TESZT

A Burnout egy olyan szellemi, testi, lelki kimerültségi állapot, ami tarthat pár hétig, de akár egy évig is elhúzódhat. A kiégés kedvetlenségben, ingerültségben, állandó fáradtságban és alvászavarokban nyilvánul meg. Jellemző még, hogy az érintett munka iránti érdeklődése lankad, kedélyállapota ingadozik. A testi jelek közül a fejfájást, és a gyomor- és bélrendszeri panaszokat kell említenünk.

1., Jól megbirkózik a mindennapok kihívásaival?
  a., Igen.
  b., Néha túl sok feladattal állok szemben.
  c., Nem, túlterheltnek érzem magam.
       
2., Milyen a teljesítőképessége?
  a., Jó.
  b., Megvagyok. Elmegy.
  c., Rossz, reggel nehezen kelek fel az ágyból és már délután kimerült vagyok.
       
3., Hogy áll a szellemi frissességével?
  a., Jól.
  b., Megvagyok, elmegy.
  c., Rosszul, alig tudok koncentrálni és nincsenek kreatív ötleteim.
       
4., Milyen az egészségi állapota?
  a., Jó.
  b., Egész jó.
  c., Nem jó
       
5., Milyen a kedélyállapota?
  a., Jó.
  b., Elmegy.
  c., Rossz
       
6., A mindennapokban rendszeresen ki tud kapcsolódni, lazítani?
  a., Igen.
  b., Legtöbbször igen.
  c., Nem, állandóan nyomás alatt állok és esténként csak alkohol és gyógyszerek segítségével tudok lazítani.
       
7., Gyakran vágyik édességekre?
  a., Nem, ritkán kívánom az édességet.
  b., Néha rám jön a kényszeres nassolás.
  c., Igen, naponta legalább egyszer nem tudok ellenállni és egy egész nagy adag édességet megeszek.
       
8., Milyen a kapcsolata a baráti körével?
  a., Jó.
  b., Néha egy kicsit kiegyensúlyozatlan.
  c., Szabadidőmben túlságosan kimerült vagyok ahhoz, hogy bármit is csináljak, legszívesebben egyedül vagyok.
       
9., Elégedett jelenlegi élethelyzetével és jövőképével?
  a., Igen.
  b., Lehetne jobb is.
  c., Nincs igazi öröm az életemben és nem látom, hogy a jövőben ez javulna.
       
10., Elhagyja magát?
  a., Nem.
  b., Egy kicsit.
  c., Igen, lényegesen kevesebbet figyelek a külsőmre és a lakásomra.
       





Vital - egészségügyi linkcentrumKeresés