A depresszió kezelésekor az elsőleges cél mindig az, hogy a páciens teljesen felépüljön, és képes legyen a normális életvezetésre. A tradicionális kezelés – a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés – sokak számára nem hatékony, ezért szükség van alternatív módszerek alkalmazására is.

A Psychological Medicine című szaklapban publikált anyag szerint a kezelés kezdetekor a súlyos klinikai depresszió esetében a jóga nem sokat változtat a közérzeten, de néhány hónap elteltével már látszik a különbség. „Nagyjából tíz hét az az időszak, aminél még nem láttunk különbséget a hatha jógások és a kontrollcsoport tagjai között, három és hat hónappal később azonban már tapasztalható volt az életminőség-javulás a jógázóknál” – fogalmaz a kutatást vezető Lisa Uebelacker, a Brown University munkatársa.

Jelenleg ez a legnagyobb esetszámmal végzett ún. randomizált kontrollált kutatás, amely a jóga depresszióra gyakorolt hatását vizsgálta (a jógázók száma 63, a kontrollcsoporté 59 volt).