Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
Az erős ízületi fájdalmakra a szakemberek eddig általában a tornázást, a sétálást és az úszást javasolták, ám az idős emberek számára sokszor még ezek a mozgásformák is túlságosan megerőltetőek, sokak számára már az állás is nehézséget okoz. Éppen ezért jelenthet hatalmas áttörést az a felfedezés, melyet a Florida Atlantic University szakemberei tettek, akik a jóga egyik legkevésbé megerőltető változatát, a szék-jógát javasolják a betegségben szenvedők számára.
A Juyoung Park és dr. Ruth McCaffrey által vezetett és a Journal of the American Geriatrics Society című lapban közzétett vizsgálat során a kutatók 131 oszteoartritiszes idős embert kísértek figyelemmel, akiknél a csípő, a térd, a boka vagy a lábfej ízületeinél fordult elő porckopás. Az alanyok egy része egy általános egészségügyi programban vett részt, másik része pedig a szék-jógát próbálta ki 8 héten át, heti kétszer 45 percben. Utóbbi lényege, hogy a jóga gyakorlatokat vagy a széken ülve, vagy állva, a székre támaszkodva kell végezni. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál, akik a szék-jóga gyakorlatokat végezték, jóval nagyobb mértékben csökkent a fájdalom mind a vizsgálat 8 hete alatt, mind 3 hónappal később, az újabb ellenőrzés során, ugyanakkor az egyensúlyérzék nem javult ezektől a gyakorlatoktól.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
