2017. Március 30. csütörtök
A hideg téli időjárással sajnos együtt jár az influenzaszezon is, a gyakori családi és baráti összejövetelek pedig különösen megnehezíthetik a fertőzések elkerülését az ünnepek idején.

A védőoltás az egyik leghatékonyabb védekezési módszer, de kis odafigyeléssel magunk is csökkenthetjük a fertőzés és a fertőződés esélyét, állítják a Ryerson Egyetem munkatársai. Íme néhány tipp egészségünk megőrzéséhez.

influenza

• Próbáljunk ruhánk ujjába vagy kabátunk és pulóverünk belsejébe tüsszenteni/köhögni, így megakadályozhatjuk, hogy a kórokozók másokat is megfertőzzenek.

• Mindenképpen mossunk kezet a mosdó használata és orrfújás után, valamint evés előtt.

• Ebben az időszakban ne adjunk puszit családtagjainknak és barátainknak, inkább csak a levegőbe puszizkodjunk.

• Mindig használjunk kanalat vagy villát az étel kiszedéséhez, kézzel ne nyúljunk hozzá. Gondoskodjunk kis kínáló tálakról, így elkerülhetjük, hogy a vendégek egymás előtt nyúlkáljanak.

• Jelöljük meg a poharakat, így elkerülhetjük, hogy vendégeink összekeverjék őket. Sose szolgáljuk fel az italokat üvegben, a vendégek ugyanis elfelejthetik, melyikből ittak.

• Használjunk kézfertőtlenítőt, mielőtt arcunkhoz nyúlnánk, vagy enni kezdenénk. Ezzel megóvhatjuk magunkat az ajtókilincsekről, kapaszkodókról és bevásárlókocsikról származó vírusoktól.

• Mise közben próbáljunk távolságot tartani a többi embertől és véletlenül se igyunk az áldozati kehelyből mások után. Kézfogás és ölelés helyett vállveregetéssel és integetéssel köszöntsük hittársainkat.

• Aludjunk eleget, ezzel segíthetjük immunrendszerünk működését.

• Ha mégis elkapnánk valamilyen fertőzést, maradjunk otthon, amíg meg nem gyógyulunk.


Forrás: Medipress
2011. 12. 06.
Ossza meg: Kövessen minket:



Vital - egészségügyi linkcentrumKeresés