2017. November 21. kedd
A fogyókúrázók első, és leggyakoribb szempontja az idő: mindenki gyorsan és sokat szeretne fogyni. Az emberi szervezet azonban nem így működik, és sokat árthat magának, aki drasztikus fogyókúrákba kezd a gyors siker reményében.

Az ember általában nem néhány nap vagy hét alatt hízik meg, így hogyan is várhatnánk el testünktől, hogy az évek alatt felhalmozott súlyfeleslegtől pár hét alatt megszabaduljon? A kutatások szerint a leghatékonyabb fogyókúrás programok azok, amelyek heti 1 kg fogyást eredményeznek.

fogyókúra

Ha kitartunk a heti egy kilogrammos fogyás mellett, akkor nem terheljük meg szervezetünket, és nagyobb eséllyel őrizhetjük meg súlyunkat a későbbiekben is. A manapság népszerű varázsdiéták legtöbbje gyors fogyást biztosít, a leadott kilók azonban a diéta befejezése után szinte rögtön visszatérnek, hiszen nem lehet egy életen keresztül tojáson és aszalt szilván élni.

A jojó-effektus az egyik legveszélyesebb dolog, amivel egy fogyni vágyó találkozhat. A diétázó ilyenkor a gyors fogyás után a régi étrendhez való visszatéréskor azonnal visszaszedi a leadott kilókat, sőt extra súlyt szed fel. Ilyenkor ismét drasztikus fogyókúrába kezd, és a kör bezárul. A megoldás az alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag étrend fenntartásában, és a rendszeres testmozgás beiktatásában rejlik.


Forrás: Medipress
2009. 03. 13.
Ossza meg: Kövessen minket:



Vital - egészségügyi linkcentrumKeresés