2017. Február 20. hétfő

Hogyan kezeli ön a stresszhelyzeteket?

TESZT

1., Az alábbi kijelentések közül válassza ki az önre leginkább jellemzőt!
  a., Vannak olyan események az életemben, amelyeket nehezen dolgozok fel
  b., Legszívesebben elfelejteném életem nehéz időszakait
  c., Örömmel gondolok vissza életem legtöbb időszakára
  d., Úgy érzem, megbékéltem a múltammal
       
2., Válasszon egyet az alábbi lehetőségek közül!
  a., Nem okoz számomra gondot, hogy mások előtt beszéljek
  b., Néha elcsuklik a hangom vagy dadogok
  c., Fel kell készülnöm arra, hogy idegenek előtt megszólaljak
  d., Néha nehezemre esik megszólalni
       
3., Melyik kijelentést érzi leginkább igaznak?
  a., Gyakran izzad a tenyerem
  b., Időnként gombócot érzek a torkomban
  c., Szinte mindig fittnek, energikusnak érzem magam
  d., Lelkiállapotom befolyásolja fizikai állapotomat, erőnlétemet
       
4., Feladathelyzetek megoldásakor (vizsga, munkahelyi kihívások)
  a., Pillanatnyi hangulatomtól függ a teljesítményem
  b., Amit megtanultam, arra biztosan számíthatok, új feladatok megoldásához viszont időre van szükségem
  c., Még azt is elfelejtem, amit addig biztosan tudtam, vagy a megfelelő megoldás túl későn jut eszembe
  d., Teljesítményem villámcsapásszerűen megnő, az is eszembe jut, amit rég elfelejtettnek véltem
       
5., Ha konfliktushelyzetbe keveredek
  a., Soha nem keveredek konfliktusba, mert nem szeretem a vitát
  b., Mindig a pillanatnyi helyzet dönti el, hogy hogyan reagálok; van, amikor kiállok igazamért, van, amikor bölcsen engedek
  c., Néha a kelleténél indulatosabban, feszültebben reagálok, amit később megbánok
  d., Igyekszem úgy alakítani a helyzetet, hogy ne fajuljon el túlságosan a vita
       
6., Az alábbi kijelentések közül válassza ki az önre leginkább jellemzőt!
  a., Általában könnyen elalszom és frissen ébredek
  b., Feszültebb időszakokban nehezen alszom el
  c., Néha álmomból éjszaka felriadok
  d., Gyakran csak altatóval tudok elaludni
       
7., Ha ismeretlen helyre megyek
  a., Könnyen beilleszkedek vagy hamarosan a társaság központjává válok
  b., Úgy érzem, az ismeretlenek nehezen fogadnak el, barátságtalanok velem az emberek
  c., Időre van szükségem ahhoz, hogy feloldódjak
  d., Hangulatomtól függ, hogy be tudok-e kapcsolódni a társalgásba
       
8., Ha valamilyen kellemetlenség ér
  a., Még több napon át eszembe jut, és rágódom rajta
  b., Feszültté, idegessé válok, de ha valakivel beszélek róla, megnyugszom
  c., Megpróbálom elkerülni a kellemetlenségeket vagy előre felkészülni rájuk
  d., Túl tudom tenni magam a dolgokon
       
9., Válasszon egyet az alábbi lehetőségek közül!
  a., Gyakran indokolatlanul nyugtalan, ideges, felhúzott vagyok
  b., Szinte soha nem vagyok feszült, ideges; nyugodt az alaptermészetem
  c., Csak akkor vagyok feszült, ideges, ha valami tényleg felbosszant
  d., Vannak jó napjaim és feszültebb napok, amikor ingerlékenyebb vagyok
       
10., Melyik kijelentést érzi leginkább igaznak?
  a., Életem legfontosabb eseményeit általában megbeszélem barátaimmal
  b., Nincsenek barátaim
  c., Mindenben számíthatok a barátaimra
  d., Barátaimmal ritkán találkozom
       





Vital - egészségügyi linkcentrumKeresés